快速长胖一般需要注意饮食和生活的调理，对于长胖能够达到促进作用，可以改善身体消瘦的状况。
调理期间需要控制食物的摄入量，不可以暴饮暴食，否则可能会引起自身消化道的不适症状。
1、饮食调理：需要吃热量、蛋白质以及脂肪含量偏高的食物，比如可以适当吃油炸类食物，包括汉堡或者薯条。
也可以多吃含脂肪比较丰富的食物，比如猪肉、牛肉以及羊肉，可以多吃鸡蛋、鸭蛋，或者豆浆、牛奶等含蛋白质比较丰富的食物。
这些营养物质可以补充人体所需的营养物质，有助于体内的热量增多，从而会诱发脂肪的形成，有助于快速长胖；
2、生活调理：需要避免身体过度劳累，要适当休息，尽量减少体力劳动以及体育运动。
因为在运动的过程中，会加快体内的脂肪燃烧以及分解，从而导致体内的脂肪量减少，容易引起身体变瘦，在长胖期间可以适当休息。
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