预防近视眼的方法

近视是青少年常见疾病，影响青少年的日常生活与质量，近视主要表现为远视力降低，但近视力仍然正常。

预防近视眼的方法也是众多家长的关注要点。如何正确地预防近视眼，近视症状表现又是怎么样的？

预防近视眼的方法

1、良好的照明条件，保持阅读距离：学生群体在预防近视眼时，应该保证在学习环境下有足够的照明条件，切不可过亮过暗，眼与书本距离保持在30~35厘米，坐姿端正，不可躺着、趴着或者距离书本过近。

2、防止用眼过度，适度放松：平均用眼50分钟至1小时就需要远眺放松眼部，用眼过程中感到疲劳可适当闭目放松，切不可用手揉眼，这样对预防近视眼有一定的帮助。

3、补充维生素，定期检查视力：预防近视眼应少食甜食与辛辣食物，通过食用水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等食物补充天然糖分、微量元素与维生素。

假性近视是近视的先兆，定期检查视力可及时发现眼部情况，从而达到预防近视眼的目的。

近视症状表现

1、频繁眼疲劳，眼睛感到不适，重则引起偏头痛、肩颈部酸痛等。

2、产生厌烦情绪，脾气急躁，兴致缺缺，注意力难以集中。

3、视物若即若离，浮动不稳，近看后远视会出现短暂模糊的现象。

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