长期喝牛奶加蜂蜜有什么危害？

长期喝牛奶加蜂蜜并无特别的危害，但过量饮用可能会引发诸如胃酸过多、肥胖和糖尿病等问题。然而，如果正确饮用，牛奶和蜂蜜的结合可以带来诸多益处，如补充营养、促进新陈代谢，对失眠患者亦有一定助益。

1.胃酸过多：蜂蜜中含有酸性物质，长期空腹饮用可能会促使胃部分泌大量胃酸，刺激胃黏膜，引发肠胃疾病。

2.导致肥胖和糖尿病：蜂蜜主要由葡萄糖和果糖构成，长期饮用且不注重锻炼，可导致肥胖，进而引发疾病如糖尿病。

3.正确的使用方法：牛奶营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等丰富的营养素，特别是含钙丰富，是膳食中补钙的最佳食品。蜂蜜是天然物质，含有180多种不同的化学物质，有补脾胃、润肠、润肺、解毒、改善皮肤等功效，一起食用效果会更佳。要注意常温下的牛奶可以直接把蜂蜜加进去调匀饮用，高温煮沸后牛奶不能立即加入蜂蜜，应该等温度降至适合饮用时再调入蜂蜜，否则会破坏蜂蜜的活性成分，降低营养效果，还影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量因人而异，自行选定，要长期坚持。

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