安神助眠的茶

安神助眠的茶在临床上有很多，比较常见的有安神茶、茉莉花茶、酸枣仁茶、玫瑰花茶、白茶等，都具有安神助眠的功效，患者可以适当喝此类茶帮助缓解失眠的现象。

1、安神茶：安神茶属于安神类药膳，具有安神助眠的功效，是由龙齿、石菖蒲、适量白糖组合而成的茶饮，龙齿具有镇静安神、清热除烦的功效，石菖蒲具有开窍豁痰、醒神益智、化湿开胃的功效，适合需要安神助眠的人群饮用。

2、茉莉花茶：茉莉花具有安神、解郁、健脾理气的功效，可镇静安神，而且茉莉花茶的味道清香淡雅，对于心理也有一定的镇静作用，适合容易疲劳、失眠的患者饮用。

3、酸枣仁茶：酸枣仁茶通常是酸枣仁、百合组合而成的茶饮，具有宁心、安神的功效，两者同时搭配，具有缓解失眠、健脾利湿的功效。

4、玫瑰花茶：玫瑰花茶属于理气类茶饮，玫瑰具有行气解郁、和血止痛的功效，适用于肝胃气痛、两胁胀满的患者饮用，玫瑰花的香味可以起到解郁安神、镇静的作用。饮用玫瑰花茶对睡眠有一定的好处，可以提高睡眠质量。

5、白茶：白茶具有舒缓神经、消除紧张、明目的功效，大部分人群都可以饮用白茶，尤其是因紧张失眠的患者，适量饮用白茶，可以帮助缓解紧张的情绪，有助于提高睡眠质量。

6、其他茶：红茶、普洱茶、百合茶、琥珀茶、洛神花茶、红枣枸杞茶、龙眼冰糖茶等也可起到安神助眠的功效。

虽然以上茶饮可以改善睡眠质量，但不可代替药物，并且不可过量饮用，以免摄入过多咖啡因而兴奋神经，加重失眠的情况。如果长期睡眠不好，还需就诊于中医科、神经内科等相关科室，避免延误治疗。

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