热身有什么好处

热身一般有防止肌肉拉伤、增强心肺功能、促进血液循环等好处。

1、防止肌肉拉伤

做热身时全身肌肉会处于松弛状态，可以防止突然运动时造成肌肉拉伤，还可以减少肌肉抽筋、痉挛等现象的发生。

如果突然运动，会引起局部肿胀、疼痛等症状，建议患者在运动前做好热身运动。

2、增强心肺功能

在做热身时，由于全身血液循环加快及呼吸加深，会增大心肺负荷，促进新陈代谢和血液循环，可提高心肺功能，增加身体的氧气供应，有利于身体健康。

3、促进血液循环

由于热身时血液会先流向下肢，而全身血液重新分配，血液循环增快，有利于促进代谢废物排出，可防止患者在运动时出现下肢静脉曲张等情况。

患者在做热身时需要注意，时间不能过长，以免导致身体出现不适症状，同时在做热身时，要注意保暖，避免受凉，以免导致感冒、发热等现象。

另外，如果患者在做热身时出现了不适症状，建议及时就医，避免病情加重。

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