注意力训练有效果吗1、注意力训练有效果吗
小编个人认为应该是有效果的,因为通过注意力训练,高效提专注力,可以延长儿童注意力集中时间,提升视觉学习力和听觉学习力。
有效改善粗心大意、马虎、写作业慢、容易走神、分心多动、坐不住等问题,提升反应速度和听课效率。
2、注意力不集中的原因
2.1、首先如果孩子头天晚上睡眠不足或者是感到了非常疲劳,就会有注意力不集中的表现,还有的时候如果天非常的热或者是非常的冷,还有感到口渴了或者生病了或者是某种原因引起的情绪不安,这些原因都会影响孩子注意力的集中。
2.2、其次是孩子很难转移自己的注意力。
有的时候孩子会沉浸在自己的小世界里,根本不听别人打招呼,所以也会让人感觉孩子注意力不集中的现象。
2.3、再次是如果环境特别的复杂,喧闹,也会使孩子产生注意力不集中的现象,因为孩子的意志力特别的差,所以他们很容易受到外界的干扰。
如果这时候你说的内容不能引起孩子的兴趣,那么他很容易走神。
2.4、最后一个原因可能是缺乏微量元素锌。
锌是人体内非常重要的微量元素,它可以提高儿童的智商,而且还会加速生长的发育,促进食欲。因此孩子注意力不集中并且好动,可能是缺少微量元素锌。
3、注意力不集中的表现
3.1、好动,坐不住。
3.2、无精打采,心不在焉,或者想入非非,老走神。
3.3、粗心,马虎,差错多。
3.4、拖沓,磨蹭。
3.5、一心多用,有始无终,学习、做事质量低,效率不高。
3.6、严重的可能就是ADD——注意力失调症,或者是感觉统合失调症。
注意力训练方法
1、舒尔特表注意力训练法。
舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。
训练时,要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。这个游戏需要训练者坚持,只有坚持才能出现效果,而且老少皆宜。
2、坐冥想。静坐可以澄清思虑,增进健康,是修养身心的一种重要方法。
我们生活在这个世界上,免不了有种种疾病,一切疾病又可分为身和心两方面,除身上所发生的疾病以外,凡一切贪欲、愤怒、忧怖、骄慢等等不正常的思想现象,都叫做心病。
我们平时往往只注意身病,对于心病,一般都不予重视。
3、八段锦。这是小编强烈推荐的,八段锦是一种极其有效的气功方法,小编每天都会练习一遍。
这个功法可以让人心境平和,非常有利于提高注意力的专注程度。
4、脑电生物反馈疗法。
这个相比于上面的方法,主要是见效快,训练者可以明显感觉自己的注意力显著提升,给很多成年人带来方便。
注意力不集中的危害
1、完成学习任务时间长,与班里最快的学生比要花多一倍的时间;与一般速度的学生比多花30%-60%的时间。
2、孩子很难胜任难度较大的学习内容,影响学习能力。
3、严重影响孩子的阅读、书写、记忆、思维的速度。
4、严重影响孩子的反应速度、敏捷性以及逻辑思维的正常发展。
5、无法专心听讲,难以完成课堂及家庭作业,致使学习成绩下降。
6、容易出现烦躁、极端、自我评价低等心理问题。
7、犯罪率高,部分孩子有人格障碍和反社会倾向。
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