修复盆底肌最佳的方法可以选择提肛运动。
选择平躺和站立的姿势，深呼吸将肛门、尿道、阴道的部位用力向内回收。
类似于夹尿忍便的感觉，可以很好的修复盆底肌。也可以选择瑜伽锻炼，促使盆底肌修复达到紧致效果。
也可以用盆底肌电磁疗法，同时配合运动，使盆底肌恢复正常。
标签：盆底,修复
版权声明：文章由 百问十五 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.baiwen15.com/life/290044.html
修复盆底肌最佳的方法可以选择提肛运动。
选择平躺和站立的姿势，深呼吸将肛门、尿道、阴道的部位用力向内回收。
类似于夹尿忍便的感觉，可以很好的修复盆底肌。也可以选择瑜伽锻炼，促使盆底肌修复达到紧致效果。
也可以用盆底肌电磁疗法，同时配合运动，使盆底肌恢复正常。
标签：盆底,修复
