香蕉和芭蕉的营养价值?

香蕉和芭蕉具有润肠通便、利尿和消肿的功效，二者营养价值差别不大，都属于高钾食物，镁的含量也较丰富。

香蕉富含蛋白质、脂肪和胡萝卜素等营养成分。

香蕉可以消除抑郁，镇静神经和预防抑郁。香蕉属于凉性食物，富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动和预防便秘。芭蕉含有膳食纤维和碳水化合物能促进胃肠蠕动，减少人体对有害物质的吸收，对胃肠道癌有较好的预防效果。

香蕉和芭蕉富含钾离子，可以维持体内钾和钠的平衡并具有利尿和降压的作用。

腹泻的患者需要谨慎食用香蕉，避免造成腹泻的症状加重。

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