蔓越莓的作用

蔓越莓一般具有补充营养、促进消化、抗氧化、辅助改善睡眠质量、辅助改善皮肤状态等作用。

1、补充营养

蔓越莓中含有比较丰富的维生素C、维生素B6、花青素、β-胡萝卜素、叶酸等营养成分，患者适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体健康。

2、促进消化

蔓越莓中含有比较丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的作用。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用蔓越莓，有利于排便。

3、抗氧化

蔓越莓中含有比较丰富的维生素E、花青素等营养成分，患者适量食用可以起到抗氧化的作用，有利于皮肤健康。

4、辅助改善睡眠质量

蔓越莓中含有比较丰富的五羟色胺，这种物质具有一定的镇静作用，患者在睡前适量食用蔓越莓，可以辅助改善睡眠质量。

5、辅助改善皮肤状态

蔓越莓中含有比较丰富的维生素C、维生素B6等营养成分，患者适量食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤健康。

另外，建议患者在日常生活中注意保持营养均衡，避免过量食用单一食物，以免引起营养不良的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

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