吃什么可以提高免疫力

免疫力低是常见的身体健康问题，一般免疫力低下的人会更容易生病，特别稍微受凉就会有咳嗽、发烧、恶心的现象发生，甚至严重免疫力低下的人还会患上血液病，那吃什么可以提高免疫力?

想要提高免疫力可以多吃一些高蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾仁、肉类等，这些食物中都含有丰富的优质蛋白质，可以满足人体所需。像豆类食物，不仅有丰富的蛋白质，还有人体所必须的氨基酸，日常食用有助于提高机体的免疫力。另外还要多吃含有维生素的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，要多吃青菜、白菜、西兰花、西红柿、苹果、香蕉、桃子等食物，可以补充人体所需的维生素和矿物质，这对维护免疫力也有很好的作用。

除了要多吃营养丰富的食物之外，还要注意会搭配，要注意饮食规律，有些食物相克，那么就不能一起吃，比如吃猪肉的时候就不能和百合、鸭梨一起食用，否则不仅达不到增强免疫力的作用还会造成消化不良给身体造成进一步的伤害。

建议想要提高身体免疫的人一定要注意饮食营养均衡，不能偏食挑食，要规律饮食，不能暴饮暴食。此外，每天饭后不宜直接睡觉，还应适量活动，这样才利于食物的消化和吸收。

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