什么奶不上火，营养高

如果是适量喝奶，日常生活中常见的奶制品均不会引起上火，特别是常喝的牛奶，不但营养丰富，而且口感较好，适量喝不会引起上火。

另外，平时常见的羊奶、骆驼奶，所含的营养成分也比较高，饮用后通常不会引起上火。

1、牛奶：味甘，性微寒，具有滋阴解热毒、润肠通便、补虚的作用，饮用后不容易出现上火。

牛奶中含有丰富的蛋白质，是膳食中重要的钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的来源，营养价值很高，且易于消化吸收，适合病人、幼儿、老人饮用，夏季也可常喝；

2、羊奶：味甘，性温，归心经、胃经、肺经，中医认为是养肺、润燥、止咳的良药。

羊奶营养丰富、易于吸收，被视为乳品中的精品，被称为奶中之王，是世界上公认的最接近人奶的乳品。

其脂肪颗粒体积只有牛奶的1/3，更利于人体吸收，长期饮用不会发胖。

特别适合患有过敏症、胃肠疾病、支气管炎症或身体虚弱的人群以及婴儿饮用，也不会引起上火；

3、骆驼奶：味甘，性温，没有毒性，归脾经、胃经和肾经，对脾、胃、肾这三个脏腑的功能失调具有调节作用，主要是具有补益作用。

骆驼奶含有的蛋白质比较丰富，另外还含有脂肪、乳糖，以及水分，主要具有补中益气的作用，对于脾胃气虚的人群比较适合。

此外，骆驼奶还富含维生素C，含有大量人体所需的不饱和脂肪酸、铁和维生素B，适量饮用不会引起上火。

喝奶不等于喝水，不能用奶代替水而饮用过量，在日常喝奶时，要注意查看保质期和奶的状态，如果奶中结块或有絮状物，则不可饮用。

如果饮用奶后出现恶心、呕吐等情况，应到医院的消化内科就诊，完善血常规检查、呕吐物检测等，明确是否存在食物中毒。

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