总是睡不着觉是什么原因

总是睡不着觉一般指的是失眠，可能是外在环境因素、心理因素、疾病因素、不良的生活习惯等等原因所致，具体如下。

首先，外在环境因素可能会导致失眠，如光线过亮、声音过大以及环境给人的安全度降低等等。

另外，如果患者在生活中受到了较大心理刺激或经常处于过分焦虑的状态或有家族遗传倾向等，都有可能容易导致失眠。

除此之外，疾病因素也可能是失眠的原因之

一，如精神分裂症、躁狂症、帕金森等等。

最后，不良的生活习惯，如睡前饮用刺激性饮料、兴奋性保健饮料、高脂类食物、烟熏、烤制类食物或睡前大吃、睡前大量运动、睡前玩手机、玩电脑等不良习惯也可能会导致失眠。

建议总是睡不着觉的人群，睡前不要剧烈的运动，不要吃太多的食物，不要思考让自己烦恼的事情，也可以进行按摩或泡脚，让自己的身体逐步放松下来。

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