过午不食减肥法 原来这么简单

过午不食减肥法是很多白领都会选择的减肥方法，既简单又方便，而且效果还不错，因此使得过午不食减肥法备受人们的青睐。

可是仍然有大部分人并不知道过午不食减肥法该怎么做，下面我们就来具体的了解下吧!一、过午不食减肥法1.过午不食，这是减肥捷径过午不食减肥方法，就是在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。

切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。

当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。

2.早餐午餐要正常吃，但不要过量要用过午不食减肥方法的姐妹们千万不要打折扣，记得中午之后就封口。

早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂奶，绝对有成效!但是这种方法不是一般人能够承受的，需要有毅力。

二、戒掉这些坏习惯，就能健康瘦

1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病。(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)

2、每天保证八小时的睡眠。

(内分泌调整好)3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。

(晚饭占比重很高)4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。

饭后4个小时睡!(运动协调身体)5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。

(美白效果)6、减肥药最好是别用，有副作用的。

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