燕麦片的功效与作用

燕麦片的功效与作用如下。

燕麦有高纤维素、高蛋白，以及低热量的特点，对于减肥、预防动脉粥样硬化等有一定效果。燕麦吃进胃肠道以后，吸收了水份就容易膨胀，会产生一种饱腹感，利于节食，减肥。

此外这种纤维素会促进胃肠的蠕动，促进消化，对长期便秘的人群，可以利于排出宿便。

另外燕麦的热量较低，即使摄入的过多，也不会有很高的热量。

燕麦还能保护心脏、预防动脉粥样硬化，富含多种调节血管的物质，可辅助降血压、降血脂、降胆固醇。

所以燕麦是一味比较健康的食物。

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