桂圆肉的功效与作用

桂圆肉的功效和作用有补气、益血、助眠、加强心血管循环、改善贫血等。

1、补益气血助眠：桂圆肉含有丰富的维生素C、葡萄糖、蛋白质、钾、镁、铜等营养物质，能起到健脾益气、补血的作用。主要用于安神养心，临床上可辅助治疗失眠。

2、加强心血管循环：桂圆肉含有大量的葡萄糖、蔗糖、蛋白质和多种维生素，能增强血管弹性，有助于加强心血管循环。

3、改善贫血：桂圆肉中含有维生素A、B族和铁元素，有助于血红蛋白的再生，可以改善贫血。

需要注意的是，桂圆肉含有多种营养成分。虽然有助于改善心血管系统，但每日有效摄入剂量有限，一般达不到治疗效果。而且龙眼肉性热，不要吃太多，以免流鼻血上火。

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