犯困怎么办

犯困，一般可以通过适当早睡或者使用药物等方式进行治疗。

犯困的解决办法：适当早睡。适当早睡可以增加睡眠时间，使大脑得到充分的休息，从而缓解犯困的症状。犯困时适当的运动可以促进机体新陈代谢，使得心脑血管系统活跃，体内氧含量增加，从而有活力。

生活压力过大会使人经常处于紧张、焦虑的状态中，度的工作量和极度紧张的状态会使人变得容易疲惫。时间一久，机体的调节能力变差，人看起来总是没精神。当身体出现疲劳的症状时最好停下来休息，劳逸结合。患者还可以使用提神醒脑的物质，当犯困时可以用风油精或者清凉油等提神醒脑的物质涂抹在太阳穴，来缓解犯困的情况。

脑缺血病变尤其是在早期，脑缺血缺氧患者会出现嗜睡症状、头痛、头晕、视力模糊等症状。当高血压和动脉硬化患者出现困倦症状、肢体疲劳、麻木、言语不清时，及时进行头颅MRI和头颅血管检查；甲状腺功能减退，人体代谢功能减弱，导致困倦或疲劳。

同时，患者出现记忆力减退、反应迟缓、厌食、食物摄入减少等症状。

突发性昏睡病，这是一种睡眠障碍疾病。患者嗜睡，白天间歇性发作，突然摔倒，睡眠中出现幻觉等。中度至重度贫血患者因身体血容量减少而出现困倦症状，导致大脑供血不足和大脑缺氧。

建议患者平时可以适当地吃一些香蕉，因为香蕉可以起到改善神经和肌肉的紧张情况，能够有效地缓解疲劳。

同时患者也可以多吃芹菜，芹菜具有丰富的膳食纤维，改善血液循环。

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