贫血的人吃什么食物

首先说到贫血的饮食，最主要的也是不要有偏食和挑食的情况发生，因为这样就容易让身体吸收的营养有限，不能更好的让身体生长健康，简单的会引起头痛头晕情况，可是严重了就会让人浑身无力不舒服，如果症状轻是可以通过饮食来缓解一下的。

1.要说到贫血大部分都是缺铁性贫血，这时候关键就是补铁啊，如果是夏天的时候补血，就不适合吃太上火的阿胶，这时候除了补铁的饮食之外，还得配合维生素的使用才行，这样能更好的吸收，为补血多吃的食物有橘子，梨子等水果，因为这些是含维生素比较丰富的。

2.再就是要预防贫血情况加重的话，就要有合理的饮食，吃的东西一定要多样化，不能有偏食和挑食的毛病的，否则会因某种营养素的缺少而引起贫血。

吃的食物不但要富有营养还要容易于消化。饮食也要有节制才行，不能暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果，绿叶蔬菜等。

3.平时生活中多饮茶能补充叶酸，这样对一些细胞性贫血也是有好处的。

但是不适合大量的饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸取。适当补充则有利于铁剂的吸取。

但是这时候饮食不能吃辛辣或者是生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食物来调理身体。假如是失血导致的贫血，这时候可以多吃猪肝，蛋黄，瘦肉，黑木耳等。

但是最好是先检验清楚是哪种类型的贫血再补。

总之如果是有贫血不太严重的时候呢，一般通过饮食来调节就可以缓解症状的，因为一般都是营养性的贫血，多吃些含铁质丰富的食物，慢慢的来调理就行，可是如果是贫血症状特别严重了，那就得配合医院治疗的情况下再讲究饮食才行，还有就是一定要弄清楚是哪种贫血才能够补，是不能乱补血的。

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