计算标准体重可以用一个简单的评估公式，用身高减去110就等于标准体重。
此外要准确地计算标准体重正常是经过用体重指数，这是现阶段国际上最常用的衡量人体胖瘦程度，以及是否健康的一个标准。
体重指数是一个中立而可靠的指标，体重指数等于体重的kg数除以身高的平方，是成人的体重指数，如果低于18就代表着体重过轻，正常的体重指数是18-24。
如果体重指数是24-28即为超重，肥胖体重指数为28-32，而高于32是非常肥胖，最理想的体重指数是22。
此外腰围也是衡量腹部肥胖的一个重要标准，男性腰围≥85cm、女性腰围≥80cm即为腰部肥胖的标准。
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