燕麦片的含量大体相同，最好选择质量好，由正规厂家生产的燕麦片，燕麦片含有大量膳食纤维，可以增加饱腹感，可以促进肠道蠕动，促进体内代谢垃圾排出，对习惯性便秘患者有一定帮助，还可以降低体内低密度脂蛋白含量，促进胆固醇排出，在保持每天摄入量低于消耗量的情况下，配合运动，再食用燕麦，可以起到减肥效果，燕麦含有的其他营养物质还可以促进伤口愈合，预防骨质疏松等。
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