安全缩阴的方法包括做凯格尔运动或者是盆底康复仪，另外就是手术治疗可以使阴道紧实。
阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，阴道与肛门由肛门括约肌、肛提肌和球海绵体肌呈“8”字形环绕，这些肌肉可维持肛门及阴道的收缩作用。由于分娩或外伤，可使这些肌肉撕裂或变薄，致使阴道收缩力下降、性快感减弱。此时就需要采取一些方法缩阴，比如凯格尔运动，又称之为骨盆运动，凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。
凯格尔运动是一个对怀孕妇女的处方指定运动，用来让骨盆底做好诸如怀孕后期和生产所造成之生理压力的准备。每天早中晚各做一次，每次10组，就是用力屏气做收缩肛门的动作，保持5秒，放松4秒。盆底康复仪是通过生物电刺激，被动的刺激阴道壁以及盆底肌肉收缩，加强盆底肌肉的力量，达到阴道紧实的目的，一般用于产后康复。
如果阴道特别松弛，并伴有膀胱和直肠的膨出，需要去医院行手术治疗，先让医生评估一下阴道松弛的状态，再选择适当的阴道手术，这一类的手术一定要去正规医院，否则将会影响以后的性生活及生育能力。
手术后要注意外阴的清洁，休息1周左右。
手术后3个月内避免性生活。
阴道紧缩手术有感染的危险，手术后需要服用抗生素等药物抗感染。
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