枸杞子怎么吃最好

我今年已经有二十六岁了，平时因为工作的关系，所以需要经常用电脑，所以用脑和用眼比较频繁，以前也没有觉得有什么不适的迹象，但是最近一段时间，不知道怎么回事，我总是感觉到眼睛特别干涩刺痛，并且视力状况变差了很多，这样的情况已经持续了好一段时间都没有改善了，我听别人说，经常吃枸杞对眼睛好，那到底枸杞子怎么吃效果最好啊？

1、 由于枸杞中的营养物质通过了煲汤或者是泡水后，药效并不能完全的发挥，所以枸杞是适合直接用嘴嚼后食用的，这样更有利于人体吸收了枸杞中的营养物质，但是咀嚼枸杞要注意，避免过量食用，以免造成滋补过度。

2、 其实枸杞子是比较的好吃的，味道甜甜的，特别的适合身体的抵抗力不好的人来吃。

在平时的时候其实是可以用枸杞子来泡酒的，再加一些其他的中药材，其实补肾的效果是非常的不错的。

3、 到了秋季，空气中都很干燥，这时候取适量的枸杞和粳米一起煮粥，便可达到很好的滋阴润燥的功效。

而冬天，季节寒冷，这时候还可以拿枸杞泡酒，枸杞可浸泡七天后在饮用，可起到滋阴御寒的功效。

建议患者在日常生活中一定要保持良好的心态，避免精神方面过度紧张和生气，除此之外，生活规律，加强锻炼，限制烟酒及刺激性食物（辣椒、生葱、生蒜等），多吃新鲜的蔬菜和水果。

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