吃香蕉的好处和坏处

我们人体只有每天通过合理的营养摄入后，才可以保证身体健康，减少疾病的发生。而平衡膳食是合理营养的途径。而人体的生长发育，都是离不开多种营养物质的。

所以，我们大家在每日的饮食中都应当注意水果，蔬菜，肉类食物的摄入，这样才可以确保身体健康。

长时间饮食不合理，那么都会产生一些疾病，使健康受损。那到底吃香蕉的好处和坏处有哪些呢？

1、 香蕉中所含有的钾物质，可以有效的使人体中的血压降低，并且，食用香蕉后还可以起到增加免疫力的功效，从而增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

2、 另外，香蕉还可以很好的填饱肚子，一根香蕉香蕉相当于半碗饭的热量，所以，很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他的食物，以免使身体的健康造成影响。

3、 香蕉虽好，但是如果过量的食用香蕉，也会造成发胖的情况出现，并且，口服的食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。所以，建议大家切勿过量食用香蕉。

建议人在日常生活中一定要养成良好的心态，避免精神上处于过度的紧张和压力。同时，适当的增加体育锻炼，合理的搭配健康饮食。都可以远离疾病的危害。

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