炖鸡肉的热量

100克炖鸡肉，大约含有170大卡热量，加入的调料不同热量会有所差异，整体上热量不算高。

炖鸡肉中含有较丰富的营养物质，适量进食对于人体健康有利。

鸡肉本身属于热量较低的肉类，在炖鸡肉的过程中可能会加入油、盐等调味品，使热量有所上升，但总体热量不算高，减肥期间也可以适量进食。

如果担心炖鸡肉的热量过高，建议少放入油、盐等调味品，并去除鸡皮，有助于减少炖鸡肉的热量，食用更为健康。

另外，炖鸡肉中含有丰富的蛋白质，适量进食有助于为人体提供能量。且炖鸡肉具有一定的饱腹感，适量进食后有助于减少其他高热量食物的摄入，从而对于控制体重有利。

如果担心吃炖鸡肉发胖，可以适当增加跑步、深蹲、游泳等锻炼，有助于消耗炖鸡肉的热量，降低发胖的几率。

但炖鸡肉也不能过量食用，否则可能会造成能量堆积形成脂肪，不利于体重的控制。

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