喝牛奶是有补钙的作用的，纯牛奶和酸奶都可以。
牛奶中钙的含量比较高，要避免有缺钙的情况，平时一定要养成喝牛奶的习惯。
建议每天喝半斤纯牛奶或者是半斤酸奶比较好，同时饮食上也要注意，多吃一些海产品也会避免有缺钙的情况。
喝牛奶和酸奶尽量不要空腹应用，否则容易对胃黏膜造成损伤，容易导致胃酸分泌过多，同时也容易导致腹胀，引起消化不良的症状。
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