戴有明星光环的减肥食谱

戴有明星光环的减肥食谱是比较能够得到女孩子的喜爱，追星是很多女孩子喜爱的事情，更加热衷于学习明星的生活方式或者饮食方式，那么戴有明星光环的减肥食谱是什么?下面就来了解一下吧!

一、生菜减肥食谱

1、吃饭时，经常把生菜和其他的食物一起使用，能提高饱腹感。

2、但节食时，吃平时量的1/2或吃1/3。

3、虽然叫生菜减肥法但光吃生菜肯定会导致营养不良，所以其他的菜也要均匀的使用，但是要控制住量。

二、烤鸡胸肉减肥食谱

早上：糙米饭，烤鸡胸肉，季节蔬菜，西兰花。

中午：糙米饭，烤鸡胸肉，洋白菜，杏仁沙拉。

晚上：红薯，鸡蛋沙拉。

三、鸡胸肉+水果减肥食谱

早上：沙拉和水果，牛奶，酸奶。

中午：鸡胸肉和鱼，新鲜水果。

晚上：鸡胸肉和鱼，新鲜水果。

四、纳豆奶昔减肥食谱

纳豆奶昔。

低脂肪牛奶+1/2盒纳豆+半根香蕉+蜂蜜。

五、谷物饮料减肥食谱

1、半碗糙米饭。

2、谷物饮料180ml(黑大豆、小麦、糙米、豆浆、蜂蜜)。

3.半块豆腐。

4.鸡胸肉沙拉。

减肥餐并不适用于大众，只是针对部分肥胖人群，减肥需要强大的意志力才能实现，所以意志力薄弱的就可以考虑其他的方式了。

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