寒性体质怎么调理过来

寒性体质可以通过使用食疗、中药或者运动调理。

寒性体质指身体寒冷、不耐寒凉，受寒会引起各种病症，又名阳虚体质。与先天和后天因素有关，阳气可温暖四肢经脉、增强脏腑功能、兴奋神经，阳虚体质表现症状有四肢寒冷，根据阳虚部位，受寒部位不同。如脾阳虚，腹部怕凉。

肾阳虚，腰部怕凉。脏腑功能下降，如心动过缓或胸闷憋气、消化不良、胃痛、泄泻、腰痛、膝胫冷、生殖功能下降等。精力减退、易疲劳、萎靡不振。

寒性体质是因为寒邪或者虚寒导致的长期相对稳定不适的症状，其中以虚寒比较多见。虚寒即是阳虚，因阳气亏虚不能温煦肢体导致的，可以见到畏寒怕冷、疲乏无力、四肢冰冷、腹泻、舌淡胖苔薄、脉沉等症状，治疗需要温阳益气。

食疗可以多吃一些热性食物如羊肉，狗肉，当归生姜羊肉汤。一些药食同源药物食物，如小茴香，枸杞，花椒，高良姜，肉豆蔻，干姜，胡椒等可以作为佐料应用。寒性体质可以通过口服一些温热的药物，以及艾灸的方法进行调理。

寒性体质的人一般主要是由于气虚或者阳虚引起的，阳虚则寒，体内阳气不足，温煦作用减弱，所以会出现比较怕冷的情况。可以适当的口服一些温热的药物，比如附子理中丸，金匮肾气丸，桂附地黄丸等。

同时可以对关元、气海等穴位进行艾灸，都会起到一定的治疗和缓解作用。适当运动，如跑步、慢跑、瑜伽、太极拳、普拉提、八段锦等，让身体气血更好循行，多出汗对于寒性体质有一定的调理作用。

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