心里恶心怎么回事

概述：在我们的日常生活中经常有些人会出现恶心呕吐的情况发生，发生这种情况的原因可能与我们的日常生活中的饮食习惯有着很大的关系，所以说在我们的日常生活中一定要注意饮食安全，在我们吃东西的时候也别要注意的就是食物的卫生，另外就是吃完东西后一定不能过度的运动，这样也引起人们恶心呕吐，我们在吃完东西后可以散散步，这样有助于胃的消化。一起来看看下面的内容吧。

第一：饮食不卫生生活中胃胀最常见的原因就是饮食不注意，饮食不够干净，比如含有菌类，农药残留等，在是有之后胃肠道内存在大量的毒素，造成胃肠道出现炎症，比如急性胃肠炎，影响胃肠道的功能，严重者还可能出现食物中毒反应。

第二：食物太油腻吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。

油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，相应的消化酶不足，就会出现消化不良的现象，容易引起胀气恶心想吐的症状。

第三：吃东西太快饮食时需要细嚼慢咽，否则容易引起食物难以消化，尤其是常见的黏性高的食物，本来就难以消化，若是食用时吃得太快，容易造成食物在胃内大量的聚集，形成胃部堵塞也有可能，严重影响消化，出现胃胀、恶心、想吐也是很正常的事。

注意事项：生活压力过大生活的压力过大会直接的影响到身体的很多生理功能，严重者甚至会影响到神经系统，出现失眠，神经错乱等现象，加重生理功能的异常，而胃胀只是其中最常见的一种，保持良好的生活习性，早睡早期，生活和工作、学习合理安排，是健康保健的关键。

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