游泳是一种全身性运动，不仅可以减肥，还可以提高心肺功能，还可以锻炼几乎全身所有的肌肉，特别是坚持有规律的强化训练。人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参与了运动，可以使全身肌肉得到很好的锻炼，同时消耗大量的能量，从而达到减肥的效果。运动的同时也要注意饮食的控制，两者相配合才能达到很好的效果。如果不注意节食，特别是运动一段时间后又停止，最容易使体重超过原来的水平。凡事坚持才是重中之重！祝你越来越漂亮！
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