生理期吃什么减肥 生理期有哪些注意事项

每月都有的月经是女性朋友的标志性象征，月经期间也要有很多注意事项。有的人会想着在月经期间减肥，甚至不少女性也听说在生理期多吃些燃脂的食物，减肥效果会比平时更好。那生理期吃什么减肥？生理期有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！

生理期吃什么减肥？

(1)可以吃香蕉

说到生理期吃什么减肥这个问题，推荐在生理期吃点香蕉，因为香蕉脂肪很低，且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

(2)可以吃奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

但是一定要注意生理期间，要吃常温的奇异果，而不要吃放在冰箱冷藏保鲜过的。

(3)吃番茄

生理期吃什么减肥？番茄虽然很多人不喜欢，但实际上番茄是一种减肥效果绝佳的水果，平时生吃就能有好的效果，因此在生理期间如果感觉是食欲不佳，可以吃点番茄来饱腹。

当然了，最重要的还是番茄必须要放置室温再吃，不然会影响月经的顺利来潮，甚至会导致痛经。

生理期有哪些注意事项？

忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞，会造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。

忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。

新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

以上就是关于生理期吃什么减肥的相关内容介绍，很显然生理期减肥的食物有很多，只要女性朋友们合理选择，相信对自己减肥瘦身是很有帮助的。如果在减肥期间不管不顾的，那么效果一定会大打折扣的。

标签：生理期,注意事项,减肥