眼干涩会引起眼部疲劳 预防干眼病措施

随着社会经济地快速发展，我们日常工作生活都离不开电脑、手机等电子产品。长期以往，眼睛会因为得不到充分的休息而变得干涩，从而引起眼部疲劳，甚至患上了干眼病。眼睛是我们重要的器官，做好预防干眼病措施显得尤为重要。

干眼症是一种非常常见的眼科疾病，其又被称为结膜干燥症，引起干眼症的主要原因是因为泪液中的黏液成分或者水分不足，这种眼部疾病呈现了年轻化的趋势。患上干眼症还会让人们的眼睛感觉非常干涩疲惫，给工作生活带来了严重的后果。预防大于治疗，那么，我们该如何做好预防干眼病措施?

1，要注意科学用眼。每天，我们都必须长时间和电脑、手机等电子产品打交道，这是引起干眼症的重要原因。因此，使用电子产品的过程当中，要注意使用的时间，每隔一段时间要注意让眼睛好好休息，多多眨眼睛，让眼睛得到充分的湿润。同时，每天做一遍眼保健操，按摩眼睛穴位也是非常有益的。

2，要注意日常饮食。预防干眼症可以在饮食中狠下功夫，日常生活中，人们可以多吃一些对眼睛有益处的食物，包括核桃、枸杞子、菠菜等等，工作繁忙的人也可以经常性地简单泡上一杯菊花茶。同时，还要多吃一些富含高蛋白的食物，类似于牛肉、鱼肉、鸡肉等等，此类食物尤其适合经常使用电脑的人。

3，要注意使用电子产品。长期看着电脑、手机屏幕，许多人会觉得眼睛十分干涩疲劳，此时，不妨认真检查一下电子产品使用状态，最好将屏幕调到适合的亮度，不要过亮但也不要过暗，并使用一些更为柔和护眼的背景图案。

现在，越来越多的人患上了不同程度的干眼症，预防干眼症是每个人都必须要重视起来的事情。平日，要时刻关注着眼睛的变化，一旦感受到干涩和疲惫等状态的时候，要及时地采取措施缓解眼睛疲惫，进行眼睛护理，保护好明亮的双眼，让干眼症远离我们。

标签：干涩,眼病,眼部