1、补充体内水分：饮用足够的水，饮水量为每日6-8杯，同时还补充饮用果汁、矿泉水、茶水等;可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分;或用保湿护肤剂涂于脸面，以减少表面水分散发。
2、注意饮食调养：多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物，能滋润肌肤。
3、皮肤护理分白天和晚上：白天的护理，坚持每天做两次面部清洁，让皮肤洁净、滋润，外出时要使用有防晒作用的日霜;
晚上的护理，先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，适当地热敷，让营养渗透到皮肤深层中去。
4、按摩面部皮肤：早晚坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用。
5、冬天常喝花茶：保住水分办公室里泡一杯具有美容润肤功效的花茶会更好。比如玫瑰花加适里的蜂蜜，不但有美容效果给力，还可以滋补肝功能、调节血液循环的功效，促进肌肤胶原产生。
注意：喝咖啡虽然可以提神。但是，你的肌肤的未必爱它。咖啡有利尿之效，喝上一杯，就会排出3杯水左右的尿液，引起大量的水分流失。
6、充足的睡眠：白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。
而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。
因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。
7、面膜护肤防干燥：每周最好做2-3次面膜，强化补水保湿。
使皮肤光滑细致并抚平细纹，更妙的是可在肌肤表面形成透明保护薄膜，减少水分流失，让肌肤维持弹性紧致、水漾清透!各种面膜的功能都不一样有的对肌肤有极佳的滋润保湿功效，能提供肌肤所需的水分与营养，使皮肤光滑柔润。
小贴士：冬季空气干燥，皮肤容易缺水，新陈代谢较为迟缓，皮脂腺和汗腺分泌也减少，皮肤容易变得干燥皲裂，甚至眼角出现明显的小皱纹。
脸部一有皱纹出现，就必须特别注意保养和饮食，要多食用蔬菜，水果，早晚应以含高水性滋润抗皱的保湿乳液来滋润干燥的皮肤。此外。还要喝足量的水使体内的水分充足。假若一天喝不到一两升的水，脸部就会因缺水而显得皱纹的。
冬天喝什么养生茶好——红茶
红茶是温性的，比较适合冬天来饮用，而且红茶还可以解油腻，冬天吃肉多了可以喝杯红茶哦。尤其冬天容易手脚冰凉，喝了红茶身体便会暖和起来。红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。
红茶能辅助血糖调节，但仍无确切的定论。
在冬天胃容易不舒服，冰瓜果吃太多感到不适的人，可以红茶酌加黑糖、生姜片，趁温热慢慢饮用，有养胃功效，身体会比较舒服，但不建议喝冰红茶。
冬天喝什么养生茶好——茉莉花茶
茉莉花茶有润燥通便的功效，冬天容易便秘喝点茉莉花茶可以润燥，在冬天嗓子干口渴可以多喝点茉莉花茶。
常喝茉莉花茶对于女性来说不仅可以美容养颜、净白皮肤还能够抵抗衰老，还能疏通人体肠胃可以排宿便、顺气清脑、降低血压和血脂，还具有抵抗细菌和病毒治疗癌症的巨大的作用和功效。
冬天喝什么养生茶好——杞菊参茶
冬天眼睛容易干涩，不妨喝些杞菊参茶，这养生茶具有养肝明目补气的功效。
高丽参属温性，西洋参属凉性。温凉互补，恰到好处。
杞菊参茶具有中药成分，属于温热性质，对于体质燥热者来说，多食反得其害。
冬天喝什么养生茶好——红枣茶
红枣茶，补血的红枣，其实更大的作用是可以提高免疫力，冬天容易感冒喝些红枣茶可以预防风寒。
每天五颗大枣即可让你远离鼻炎侵害，红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。
红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。
茶自古以来就是养生的上品，不同的季节喝茶对人体有着不同的功效。在寒冷的冬季，一杯热乎的茶，不仅驱走了寒意，而且还使人的身体更加健康。
冬季坚持饮茶，可以有助于减肥，因为茶叶具有促进脂肪消化，冬天进补来杯养生茶有利于清火防燥。冬天常喝茶即可滋润肌肤又可赶走困乏。
面部护理
a: 面部清洁，坚持用冷水洗脸，这样可以保持脸部弹性，实在坚持不了，就用温水。
b：冬季气温相对干燥，面部清洁后，选择一些温和的保湿成分的洁肤产品较好。
c: 多喝水，补充体内所需水分，同时有利于身体排毒。
d: 冬季要经常按摩面部皮肤，促进血液循环，增加皮质分泌。
e: 注意饮食，多吃蔬菜和水果，综合补充体内需要的维生素。
眼部护理
其实很多女孩都不知道，眼睛周围的皮肤只有面部皮肤的1/3到1/5，又缺乏脂肪，弹性纤维和胶原结构的有效支撑，所以在冬季容易出现黑眼圈和皱纹的现象。
解决的办法是：用右手指在眼睑的周围轻轻花圈按摩;
其次，可以适当的用一些滋润成分较高的润眼霜;
最后，建议MM们少熬夜，按时休息会减少黑眼圈的出现。
唇部护理
冬季气温较低，嘴唇有时发干或者脱皮是很正常的现象。
正确的做法是：
1，嘴唇发干或脱皮，不要用舌舔本就干燥的唇部，这样只会加重其程度，因此小编建议不 论你嘴唇是否发干都要备一个润唇膏，况且就算今天是好的，并不代表明天也好的。
2，有的女士因出席某些场合，需要打口红。可以先打润唇膏，再打口红，滋润的效果会更理想
3，为了预防嘴唇发干或者脱皮，建议早晚喝一杯蜂蜜水，能同时达到预防和滋润的目的。
头部护理
1，相比夏天，冬季头发一周洗2到3次为宜，记得洗之前一定要把头发梳顺，这样利于促进血液循环。
2，头发如果有干枯的问题，可以选择蛋白质丰富的洗发水，用点护发素，以加强头发的保养
3，洗发的诀窍在于按摩头皮，这样不仅可以加速皮脂分泌的速度，同时也可以让发根部位得到适当的滋润。
身体护理
1，冬季气温较冷，血液循环较慢，身体也容易干燥，所以在洗澡的时候，水温尽量不要太高，否则会发挥过多的油脂，正常水温在40度左右。
2，同时最好用沐浴乳洗浴身体(洗浴后也可以用些乳液，防止身体干燥)
3，洗完澡或者出门前记得要用护肤霜，严重的可以用些精华油解决。
4，冬季双脚容易冰凉，所以要养成晚上泡脚的好习惯，如有龟裂现象，可以使用橄榄油或者含甘油较多的护肤品涂抹，并加强维生素的补充等。
1、梨
梨中含有苹果酸、葡萄糖、果糖、以及多种维生素，具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功效。
所以，梨是最适合冬季食用的水果，特别对缓解肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、皮肤干燥等情况食用。
冬天吃梨对肌肤有很好的补水功效。
2、甘蔗
甘蔗含有丰富的营养成分，具有滋补清热的作用。
其能作为清凉的补剂，有助于治疗低血糖、小便不利、大便干结、皮肤干燥、虚热咳嗽和高热烦渴等病症。
由于甘蔗是性寒水果，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人都不宜食用。冬天吃甘蔗有利于对抗秋冬干燥。
3、枣
枣富含维生素C、微量元素钾和镁。其中，钾能增强机体兴奋度，而镁可避免神经兴奋过度并能调节体温。
经常吃枣能健胃健脾和改善血液。
红枣有很多好处，无论是生吃、泡水还是熬粥，都是不错的选择。冬天吃枣令皮肤滋润有光泽。
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