减肥失败的因素有：
1、挨饿节食，也就是比较严格的节食。经常靠饥饿控制饮食量来进行减肥的方法是绝对不对的，因为它会造成人体能量的严重不足，动员全身的脂肪、肌肉，甚至蛋白质来填补，虽然能够造成短期的体重的下降，但是你会发现减掉的很多是水分，想要去减掉的脂肪并没有很好地减掉，而且在你又正恢复正常饮食的时候，很容易反弹。
2、吃的食物太精致，因为太精致食物的膳食纤维含量相对比较少。而富含膳食纤维的食物是减肥当中必不可缺的，它能够带来饱腹感，减少食物摄入量。
3、喝水不足。经常性的补足水分，能够提高保证的正常的新陈代谢，对于减肥也能起到非常重要的作用。
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