导致下蹲困难的原因有膝关节滑膜炎、半月板损伤。
膝关节滑膜炎。滑膜炎多数是由于暴力打击、过度劳累、关节附近骨折、关节内积液或者关节内反复刺激引发的，运动员和老年肥胖者很容易患病。
不管是急性还是慢性滑膜炎，多数都会出现膝关节肿胀、膝关节疼痛不敢伸直，更不敢弯曲，疼痛位置不固定。
有些炎症比较重的患者可能出现关节发热的症状，如果患病时间比较长，可能会出现大腿前侧肌肉萎缩的症状。
2、半月板损伤。膝关节半月板损伤也会出现下蹲困难，半月板损伤引起的下蹲困难症状表现为疼痛或活动受限，有时候会出现突然关节交锁。
膝关节滑膜炎的预防措施有膝关节滑膜炎患者需要充分休息，以避免关节过度运动。因为关节在运动时会刺激滑膜和关节腔，很容易加重病情。充足的休息可以缓解滑膜炎和疼痛的症状。日常生活中也要加强关节的保暖，不要让关节受到冷风的刺激，夏天不要长时间开空调，不要长时间呆在寒冷潮湿的环境中。当膝关节滑膜炎症状较轻时，患者可以进行适当的功能锻炼，以提高肌力和关节稳定性。肥胖患者也应该减肥，减少站立和坐的时间。当膝关节滑膜炎处于急性期时，需要制动膝关节，不要进行任何活动，多卧床，并使用非甾体抗炎镇痛药进行疼痛和抗炎治疗。
如果是慢性滑膜炎，患者应控制自己的体重，不要超重，减轻膝关节负担，并适当进行膝关节功能锻炼，以增强膝关节的稳定性。并注意膝关节的保暖，防止寒冷和潮湿的刺激。患者还应注意调整日常饮食，尽量不吃辛辣食物、饮料或吸烟，多吃高蛋白食物。
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