宝宝补钙的食物通常有奶制品、肉制品、豆制品等。
但食物补钙的作用通常较微弱，建议出现不适症状时，还应及时前往医院，在医生指导下服用相应的药物治疗，如牡蛎碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等，以改善不适症状。
1、奶制品：如牛奶，100g的牛奶中含有约110mg的钙，3.7g的脂肪，140mg的钾，91mg的磷，适当进食可以补充机体所需要的营养，对补钙也有一定的帮助，但因生产厂家的不同，其具体数值含量有一定的差异；
2、海鲜制品：如虾，100g的虾中含有约320mg的钙，还含有400mg的钾，2.3mg的锌，493千焦的能量，及23.8g的蛋白质，适当进食可以补充机体发育所需要的营养，对补钙也有一定的帮助；
3、豆制品：如黄豆，100g的黄豆中含有约123mg的钙，1276mg的钾，35.8mg的铁，33.1g的蛋白质，1626千焦的能量，适当进食可以补充营养及能量。
生活中应保持营养物质摄入均衡，还可进食蔬菜、水果等维生素丰富的食物。
同时可适当进行户外锻炼，以促进维生素D的合成，对补钙也有一定的帮助。
标签：补钙,宝宝
版权声明：文章由 百问十五 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.baiwen15.com/article/338421.html
