苍井优，一个日本的年轻演员!如今的苍井优身材是那么窈窕!以前的她可是一个大胖妹子!那苍井优减肥是怎么成功的呢?苍井优减肥有没有什么秘诀呢?揭秘苍井优减肥可是有着一个超惊人的减肥食谱哦!苍井优减肥包心菜减肥食谱助阵★代餐选择之——凉拌包心菜热量：约100卡材料：包心菜400克做法：将包心菜切成小片状，用沸水炒一下，凉水浸后拌糖，醋，辣椒油食用。飞华健康网小编tips：因为这道菜的热量很低，可以适当配合杂粮米饭食用，如果条件允许，还可以加点营养丰富的鲜鱼汤。★代餐选择之——包心菜酸奶沙拉热量：约140卡路里材料：包心菜1/2个。黄瓜1根、西芹1根，香蕉1根、苹果1个，酸奶适量。
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