怎样才能防止胸下垂

造成乳房下垂的原因有很多，由于过度节食减肥而造成体重下降过快、机体营养不良、人体正常的衰老、乳房的皮肤松弛，或者跑步的时候没有专门的运动内衣。

另外，哺乳时间过长、不正确的哺乳方式、哺乳次数过多，均能造成乳房下垂。

对于年轻的患者，可以通过饮食、运动、理疗等方式进行矫正，饮食可以多使用富含胶原蛋白的食物，练瑜伽、理疗等等都可以减缓乳房下垂。

此外，还可以进行适当的俯卧撑、扩胸训练等，增加胸肌的支撑力。每天早晚按摩乳房，促进乳房的血液循环，这些措施对乳腺的下垂有一定疗效。

另外，还要戴合适的乳罩，能把乳房衬托起来，减轻皮肤的压力。

对于严重影响审美的乳房萎缩、皮肤松弛来说，可以通过手术治疗，通过手术治疗是目前是治疗乳房下垂最有效的手段。

但是，做手术会使乳房留瘢痕，应该权衡利弊以后再决定下一步是否需要手术。

总之，根据乳房下垂的不同情况进行对症治疗，一般都能达到满意的效果。

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