1.首先要明确自己是否有相应变应原，如果有要做到远离过敏原。
对尘螨过敏的患者，应保持室内清洁，空气流通，勤晒被褥，空调过滤网定期清洗，远离毛绒玩具，不用地毯，季节交替时橱柜内的衣物应晾晒后再穿着等。对动物毛发过敏者建议不在室内饲养猫、狗等宠物。
对花粉过敏呈季节性发病的患者，可在花粉播散前两周左右，采用鼻用糖皮质激素等进行预防性治疗。
在花粉季尽量减少外出，出门时一定要戴上口罩，甚至部分人需要戴护目镜。如需要出门，避免在花粉浓度最高的傍晚。
2.季节更换时注意预防流感。
感冒会导致鼻黏膜肿胀，若未及时治疗，常可诱发鼻窦炎的产生。
若发现有感冒症状，应及早进行治疗，感冒一周之后还未好转应及时到医院检查治疗。
3.增强体质，保持良好个人卫生习惯。
鼻窦炎、鼻炎患者对感冒的抵抗力较弱，应多运动，增强自身抵抗力，如游泳、跑步、打球等。建议每周坚持做3次左右有氧运动，提高免疫力。
平时不挖鼻、抠鼻，不拔除鼻毛，感冒或者鼻炎发作期间学会正确擤鼻，可先用手指压住一侧鼻孔，轻轻向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧，切勿用力过猛。
平时鼻腔护理要做好
1.正确擤涕方法，应按塞一侧鼻孔，稍用力外擤，之后交替；
2.鼻炎患者需遵从医嘱按时用药，鼻腔清洗，保持湿润，积极治疗各类鼻炎；
3.如出现鼻塞、流涕、鼻痒症状加重等情况，应及时就医；
4.鼻出血时可做按压止血，不宜仰头，若不能止血应及时就医；
5.鼻塞时可揉搓鼻翼及迎香穴，或洗鼻缓解症状，严重和反复发作应及时就医。
缓解鼻炎、解鼻塞的小方法：
用右手拇指，按压左侧颧骨，往里压，接着向外推。另一只手捏住左耳朵下半部分，横向外拉，保持十秒钟。这时你会感到左边的鼻通道打开了。然后反向做另一侧。
接着我们用手指压住鼻子，接着做深呼吸，头向后仰的同时深吸一口气，尽可能地屏住呼吸，不要呼气，这样做会刺激大脑向鼻窦道和鼻腔发射信号，来打开通道。
当你坚持不住的时候，松开鼻子，把头归位的同时深呼一口气，鼻子就会感到通畅啦。
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