螺旋藻减肥效果如何

螺旋藻是一类低等生物，原核生物，由单细胞或多细胞丝组成，体长200500μm，宽5-10μm，圆柱形，松散或紧密的规则螺旋状弯曲，形状像钟形，因此得名。可减轻肿瘤放化疗的副作用，提高免疫功能，降低血脂。近些年很多人使用螺旋藻进行减肥，那么螺旋藻减肥效果如何呢？今天这篇文章来做介绍。

螺旋藻减肥效果如何

螺旋藻可以减肥。螺旋藻的减肥效果，不像其他产品通过激素和腹泻来减肥，那就是“只有腹泻不养“。

螺旋藻中含有的藻类多糖是一种水溶性膳食纤维，溶于胃肠道中的水，体积迅速膨胀，产生饱腹感，减少食物摄入。此外，还能吸附食品残渣、有毒有害物质如吲哚、亚硝胺等。由肠道细菌分解产生，致癌物和吸附多余脂肪，排除体外解毒和美容的作用。

同时，螺旋藻是一种低脂，低热量，高蛋白的保健品，在减肥的同时，能为您提供均衡且易于吸收的营养。

如何用螺旋藻减肥

螺旋藻减肥每8天为一个阶段，三个阶段，即24天为一个周期。

第一阶段，导入：时间8天，会燃烧掉体内多余的脂肪，并排除体内；

第二阶段，保持：时间8天，可以调节体内的营养平衡；

第三阶段，时间8天，巩固之前的饮食习惯，掌握饮食的合理搭配和科学原则，培养健康的饮食习惯。

减肥时间至少需要24天，但食量不同，每天可以吃三次，每次使用三包螺旋藻，最好是在餐前一小时吃，早餐可以搭配豆浆牛奶，加上少量的水果，中餐约120克主食加适量菜品，晚餐约100克主食加适量菜品。

螺旋藻减肥注意事项

螺旋藻只补充身体日常必需营养，控制食欲，维持健康，还需要结合运动来去除体内多余的脂肪和水分。

如果对你目前的身材有点不满，只是想慢慢减肥，不需要太多地改变你的饮食，只要在一日三餐前1-2小时吃4克螺旋藻，并坚持一段时间，慢慢地你就能达到理想的体重。

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