蹲久了脚麻怎么缓解

蹲久了出现脚麻的现象，通常是蹲久了影响下肢血液循环，可以通过按摩、抬高下肢等方法缓解症状。

如果与病理性因素有关，可以明确诊断后遵医嘱应用药物治疗。

1、按摩：蹲久了脚麻通常是长时间下蹲导致下肢血管受到压迫，使血液循环障碍、缺血、缺氧以后出现的脚麻症状。

应该先及时改变体位，减少下蹲时间，解除血管压迫，如果麻木时间比较长，也可以通过对下肢进行按摩以及脚部多活动等方法，增加血液循环速度，缓解症状；

2、抬高下肢：蹲久了出现脚麻的症状如果比较严重而且没有很快好转，应该及时采用卧位或者将下肢抬高。因为有利于加快下肢的静脉回流，促进动脉供血恢复，缓解麻木的症状。

以后在下蹲的时候，要注意尽量不要长时间一条腿受压，可以重心左右移动，也就是左右腿变换受压，有利于减轻受压程度；

3、合理用药：如果经常出现蹲久了脚麻的症状，而且长时间不容易缓解，也可能与下肢动脉硬化、血管狭窄、高脂血症导致血液黏稠度升高、血液循环较慢有关。

建议就医诊治，明确病因以后，可以遵医嘱应用阿托伐他汀钙片、阿司匹林肠溶片等药物进行治疗。

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