压力大失眠

压力大失眠可能由于性格内向、抑郁情绪等原因导致，需要学会调整压力，及时转移注意力，也可以在这种情况严重的时候进行心理治疗，或服用药物进行治疗。

1、性格内向：压力大出现了失眠问题，主要原因是压力过大导致应激反应、警觉性增高，所以无法入睡，并且与个体性格内向、自卑、敏感、脆弱等特点有关系。

这个时候需要及时转移注意力，不能过度地关注压力问题，而且需要使用多种方法缓解压力，如进行适当的运动，如爬山、远足、骑自行车等。

同时，也需要积极地寻求家人的帮助，在与家人的沟通交流过程中获得支持，从而获得应对压力的精神支柱；

2、抑郁情绪：压力大的时候有可能会产生抑郁情绪，从而导致失眠，可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导治疗，如使用精神分析疗法、认知行为疗法、人本主义疗法等。

在精神分析疗法的帮助下，可以让个体知道自身内心冲突，从而逐渐缓和，由于理想与现实之间的差异所引发的痛苦感觉。认知行为疗法可以缓解负面情绪，以及矫正非理性的信念，缓解压力，减少失眠问题；

3、其他：如果患者本身患有失眠症、抑郁症、焦虑症等疾病，当压力过大可使中枢神经系统兴奋性增加，导致失眠的问题。

这种情况可以考虑服用镇静催眠类药物治疗，如地西泮、艾司唑仑等。

同时，也可以在精神科医生的指导下，服用抗焦虑抑郁药治疗，如米氮平、曲唑酮等。

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