维生素C是属于一种人体不可以缺少的微量元素，对于生长发育都有着重要的意义。
生活中应该多吃富含维生素C的食物，比较常见的有以下几种：
1、水果方面，多数水果富含的维生素C都比较高，比如被称为维生素C之王的猕猴桃，此外还有橙子、樱桃、草莓、柠檬、枣子、苹果、火龙果等等。
2、蔬菜方面，比如黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜等等所含的维生素C都比较丰富。
3、需要注意饮食的合理搭配，不挑食。
如果身体长期缺少维生素C，极有可能会导致出现坏血病。
所以，如果身体出现了维生素C缺乏的症状，最好是可以及时去医院面诊医师，及时进行补充。
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