孕妇能吃栗子吗？

栗子又称栗子，栗子，主要产地有中国、韩国、土耳其、意大利等。

栗子喜欢阳光，特别是花期光线充足，晴天开花坐果好。适合栗子生长的年平均温度为10~15℃，栗子耐旱，但对水分有一定的要求。

栗子素有干果之王的美称，具有重要的保健价值。

1、栗子碳水化合物含量高，尤其是淀粉含量高。它有利于脂肪的消化，避免肥胖。

2、栗子含有多种维生素，其中维生素c、胡萝卜素含量高。有利于防止孕妇口腔溃疡，有利于婴儿视力。

3、板栗蛋白质也是重要组成部分之一，可以补充孕妇身体所需的营养物质。

4、板栗中还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，有利于宝宝的发育。

孕妇吃栗子的注意事项

1、市面上加工过多的栗子，如糖炒栗子。不建议孕妇吃。糖分含量高，血压容易变高。

2、栗子脂肪含量高，不建议孕妇一次多吃，以免身体消化不良。

3、建议孕妇可以用栗子炖汤喝。例如，排骨栗子汤等。不仅味道好，营养价值也高。

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