便秘怎么食疗

便秘患者可以进行食疗，具体可以制作胡桃粥、松仁粥以及白术粥等，汤粥类药膳食用，血虚便秘还可吃首乌粥。

除此之外，患者也可以经常吃北杏炖雪梨、雪梨蜂蜜汤，或者是每天泡制蜂蜜柚子茶喝，都可辅助治疗便秘。

日常生活当中，患有便秘的人非常多，而长时间便秘，不仅会导致肠道内毒素和废物，无法排出，而且也有可能会诱发痔疮，以及其它肛肠疾病的发生。

因此便秘患者一定要积极接受治疗，尤其是要注重食疗，那么患上便秘怎么食疗有效果呢？

一、便秘怎么食疗

1.食疗粥

便秘患者可以选择使用，具有润肠通便和导滞健胃的中草药，搭配一些五谷杂粮制作成食疗粥吃。

其中效果较好的主要有胡桃粥、松仁粥、决明子粥、桑仁粥以及白术粥等。

患者可每天早上食用，可有效改善肝阴亏虚，或者脾胃虚弱等因素，引起的便秘症状。

另外，如果是属于血虚型便秘，还可以使用首乌和大米熬粥吃。

2.其它食疗方

除了上述食疗汤粥之外，患者还可以经常制作北杏炖雪梨、雪梨蜂蜜汤食用，平时可泡制蜂蜜柚子茶等茶饮喝，都可以有效改善便秘。

二、便秘的饮食调理

1.适当忌口

对于便秘患者而言，在平时最好是避免食用，难以消化的食物，尤其是要少吃硬度过大或者多渣食品。

建议可少吃烧烤、火锅等，容易刺激肠胃的食物，也要适当控制饮酒量，否则可能会加重便秘。

2.坚持高纤维饮食

纤维素的摄入，会促进肠胃蠕动，让大便保证松软通畅，因此患者可以适当多吃胡萝卜、冬瓜、南瓜以及黄瓜一类蔬菜，水果类主要可选择吃雪梨、雪莲果或者火龙果等。

而一日三餐最好是以糙米、燕麦等全谷类食物为主，长期坚持下去，即可让便秘得到有效缓解。

3.晨起饮水

建议便秘患者，养成早晨饮用一杯温开水的习惯，也可以自制温盐水饮用，或者是喝一些蜂蜜水，这样都可以促进大便形成，有助于通便，进而改善便秘和排便困难的不良症状。

标签：食疗,便秘