生姜泡脚的功效与作用

生姜泡脚，具有杀菌消炎、驱寒暖身、缓解风湿症状、消除疲劳的作用。

1、杀菌消炎：生姜中含有大量的姜精油以及姜黄素成分，具有显著的抑菌作用。实验研究发现，姜精油能够增加病原体细胞膜的通透性，使病原体细胞内的结构流出，最终导致病原体死亡；而姜黄素不仅对病原体细胞膜有作用，而且可抑制病原体DNA和蛋白质的合成，从而导致病原体死亡。当用生姜泡脚时，这些抗菌成分会与皮肤接触，杀灭一部分有害病菌，有足癣的人群可以尝试用生姜泡脚，帮助皮肤恢复。

2、驱寒暖身：从中医角度来讲，生姜药性辛、微温，辛则能行气、行血，温则可以驱寒，所以其有驱寒暖身的作用。从西医的角度去理解就是生姜能够促进血液循环，温暖身体。因此，生姜泡脚比较适合怕冷、四肢发凉等体寒的人群，也可以帮助风寒感冒的患者发汗，从而减轻感冒症状。

3、缓解风湿症状：生姜具有驱寒祛风、温经通脉的作用，可有效改善微循环。风湿病患者可以用生姜泡脚，帮助改善关节疼痛的症状。

4、消除疲劳：睡前用热水加生姜泡脚，可以促进血液循环，放松肌肉，并能够加速新陈代谢，使身体中的垃圾毒素排出，从而达到消除疲劳的效果。除了消除身体的疲劳感，泡脚的过程也有利于放松心情，缓解精神疲惫，并能够改善睡眠质量。

需注意，生姜泡脚的水温不宜过高，否则容易导致皮肤烫伤；生姜泡脚的时间不宜超过半个小时，时间过长可能会出现心跳加速、出汗过度的情况；泡完脚后要及时用毛巾擦干，并注意保暖，避免因毛孔张开，寒邪趁虚而入。

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