问题分析：干活累了有点腰疼，骨头有点增生，这属于腰椎退行性变。
意见建议：腰椎退行性变会出现腰椎骨质增生，出现腰疼，劳累了以后腰疼会加重，你现在有这种情况，平时就要注意腰部的保暖，防止受凉，避免过度的劳累，可以上一下腰部做热敷，然后口服一些抗骨质增生丸或者骨刺丸治疗就可以。
疼痛严重的话，可以到医院做一下物理治疗，做一下推拿按摩就可以。
标签：腰椎,增生,治疗
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