红枣和葡萄、香蕉、桂圆，苹果、橙子和荔枝、甘蔗水果里含糖量高。含糖高的食物是可以起到补充微量元素的作用，还可以达到饥饿感改善的效果，含糖量过高的食物并不适合所有人群食用，比如患有糖尿病者，患有糖尿病只要身体代谢会比较慢，而且体内的糖分摄入量多，会引起糖尿病病情升高情况，还会导致头晕和身体无力。
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