远望：寻找10米外的草地或绿树：绿色波长更短，成像于视网膜前，促进眼睛放松，睫状肌松弛，减轻眼睛疲劳。
不眨眼睛，不老是眨，排除干扰，集中精神，凝视25秒，识别出叶子或叶子的轮廓。
接着左手掌略高于眼睛前面30厘米，逐一观察手印，从头到尾，大约5秒钟。当你看到掌纹时，盯着远处的草地或树叶看25秒，然后看掌纹。每天做3次，每次10分钟，如果你的视力急剧下降，就增加你的训练次数。
标签：训练方法,近视
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