吃维生素C比较丰富食物能够美白和淡斑，同时也可以吃维生素E含量比较丰富食物也能够美白，如果皮肤上色斑比较严重，还可以选择激光手术治疗。
1、维生素C比较丰富食物：维生素C比较丰富食物包括柠檬、山楂、橙子，有利于补充身体所需营养和能量，还可以促进肠道蠕动和消化，同时维生素C能够起到抗氧化作用，帮助清除体内的自由基，所以有利于帮助美白皮肤是通过饮食并不能达到理想美白效果。
2、维生素E含量比较丰富食物：维生素E比较丰富食物包括杏仁、桃子、芝麻、核桃等，维生素E能够帮助维生素E吸收，也有利于将皮肤里面色素颗粒排出体外，达到美白皮肤作用。
3、激光手术：如果脸上色斑比较严重，影响到个人美观，也可以选择激光手术的方式治疗，主要是利用激光产生光能热量，分解皮肤下面色素颗粒刺激皮肤胶原蛋白增生，达到祛斑和美白皮肤目的。
在平时要注意做好皮肤护理措施，使用优质色素护肤产品，还要注意防晒，避免紫外线长时间照射。
另外还要注意合理饮食，以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，能够帮助皮肤恢复，但是不可以吃油腻和辛辣刺激性食物。
标签：美白,淡斑
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