一、为什么孕期食欲不振 怀孕后,由于体内的一些变化,常使孕妇产生食欲不振、恶心、呕吐等消化不良症状。
这是因为孕妇体内的孕激素含量增加,由于孕激素的作用,使胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,加上逐渐增大的子宫压迫胃肠,妨碍了消化活动。
孕妇因怀孕而产生的消化不良,一般不需要药物治疗,只要通过合理的调配饮食,都可使其得到不同程度的改善。
食欲不振时要少吃多餐,择其所好,吃一些清淡、易消化的食物,如粥、豆浆、牛奶以及水果等。
少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物。
待食欲改善后,可增加蛋白质丰富的食物,如肉类、鱼虾和豆制品等。
此外,孕妇要保持良好的心情,避免发生不愉快的事情,因为任何精神方面的不良刺激,都会招致消化不良。
孕妇最好多听音乐或观赏美术作品,以使自己心情愉快,因为在怀孕期间很多事情也许会让你觉得无聊,所以保持一个良好的心情是非常重要的。
为增加食欲,孕妇保持适当的活动是必不可少的,每天散散步,做一些力所能及的工作和家务,不仅能增进消化,也有利于宝宝的生长发育。
其实食欲不振还是有多方面的原因的,不过不管是因为什么,我们都要知道我们对于孕妇的照顾还是要非常的周到,这是对于孕妇的一种尊重,在怀孕期间一定要做到一个全方位的服务,这样对于孕妇和宝宝来说都是非常好的。
二、妊娠剧吐表现为食欲不振 轻症妊娠剧吐应注意饮食调节,选择爱吃的食物,食物中应含有丰富的糖类和维生素,且容易消化吸收;少食多餐,每次进餐后宜静卧片刻,必要时可在医生指导下服用镇静止吐药。
妊娠剧吐的症状表现有哪些呢?
早孕反应是指在妊娠早期(停经六周左右),孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多,胃酸分泌减少及胃排空时间延长,导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。
这些症状一般不需特殊处理,妊娠12周后随着体内HCG水平的下降,症状多自然消失,食欲恢复正常。
妊娠早期多数孕妇出现择食、食欲不振、轻度恶心呕吐、头晕、倦怠等症状,称为早孕反应。
一般从闭经6周开始,约12周前后自然消失,不需特殊处理。
偶有少数孕妇反应严重,故对恶心呕吐频繁剧烈,不能进食,影响工作生活,甚至威胁生命者。
多见于第一胎,初期为早孕反应,逐渐加重,妊娠8周左右频繁呕吐,不能进食。呕吐物为食物、胃液、胆汁,甚至带血。
由于严重呕吐长期饥饿,引起脱水、电解质平衡紊乱、代谢性酸中毒、尿中出现酮体。
严重者肝肾功能损害,出现黄疸,GPT升高,体温升高,意识模糊,昏迷,甚至死亡。
妊娠剧吐的病因尚未完全清楚。
1.与hCG有关:症状出现与消失同孕妇hCG浓度变化相关。如葡萄胎患者hCG水平明显增高,症状较重,流产后症状减轻、消失。
2.与神经类型有关:神经系统功能不稳定,精神紧张型孕妇多见。
对于重症妊娠剧吐者,需要休息或住院治疗,必要时可采用输液疗法,以补充水分,增加营养,纠正脱水和酸中毒。
呕吐停止后再进食,随着症状减轻,进食量再逐渐增加。
三、孕产妇食欲不振建议餐 早餐:汉堡 材料:圆面包1个、荷包蛋1/4个、起司半片、火腿半片、小黄瓜数片、番茄1片。
调味料:沙拉酱1/2茶匙。 做法:
1.圆面包自中间横剖开,涂上沙拉酱。
2.将荷包蛋、起司片、火腿片、小黄瓜片、番茄片依次夹入面包中,即可。
水果:芒果100克。 早点心:优质乳1杯。
午餐:海味粥 材料:米1杯、虾仁40克、海参和鲯鱼各20克、香菇2朵、红葱头末和芹菜末各少许、虾米5克、高汤1杯、小白菜100克。
调味料:盐半茶匙、香油少许。 做法:
1、将白米洗净,海参、鲯鱼切块,小白菜切段,备用。
2、起油锅,加入红葱头末、香菇丝、虾米爆香,放水,加入白米煮成粥。
3、待米熟后,加入海参、虾仁、鲯鱼,煮至粥软。
4、放入小白菜,大火略煮两分钟,再放入调味料及芹菜末,即可。
水果:奇异果1个。 午点心:水果银耳汤 材料:白木耳5克、菠萝80克、草莓2颗。 调味料:冰糖8克。 做法: 1.白木耳洗净,泡发后去蒂,撕成小块。
水果洗净切片。 2.将2杯水煮开,加入白木耳约煮6～8分钟后,加入冰糖煮溶。
3.盛于器皿中,放入水果即成。
晚餐:白米饭1碗、炒什锦青菜 材料:青花菜50克、胡萝卜80克、青椒和红椒各50克、豌豆夹50克、花椰菜50克、蘑菇50克、大白菜100克、水1/2杯、大蒜1茶匙(切碎)、食油3大匙。
调味料:糖1茶匙、蚝油2大匙、鱼露1大匙。 做法:
1、把所有的青菜洗净后,切成小块。
2、用中火把油烧热后,爆香大蒜。
3、加入青菜和水一起炒熟;然后加入鱼露、糖和蚝油,调味。
芒丝煎鱼 材料:吴郭鱼、油5大匙、蒜头(连皮拍碎)2颗、面粉适量、生芒果(切丝)1个、蒜辣鱼露适量。
做法:
1、将鱼洗净,擦干水分,抹上一层薄薄的面粉。
2、蒜头爆香,以中火煎鱼至两面都呈金黄色。
3、配上生芒果丝,蘸蒜辣鱼露一起食用。
备注:如不喜欢吃酸,可配以蒜头炒笋丝代替生芒果丝,再加上蒜辣鱼露,是一道非常开胃的越南菜。
四、孕期食欲不振吃些什么能开胃 孕妇怎样开胃 食物形态要能吸引人的视觉感官,同时还要清淡爽口、富有营养。
如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。
选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。
干食品能减轻恶心、呕吐症状,大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
食品要对味,烹调要多样化,并应尽量减少营养素的损失。
在进食过程中,保持精神愉快。
如进食时听轻音乐,餐桌上可放一些鲜花,这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证胚胎的正常发育。
除此之外,还有开胃的孕期食谱推荐给大家。
孕妇吃什么开胃?
几款合适开胃小菜 蒜蓉蒸茄子: 曾有试验从茄子中提取的一种物质,用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。
茄子中还含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质,其中龙葵碱、葫芦素被证实具有抗癌能力。
制作方法:茄子2根,去皮,将茄子切成10厘米左右的长条,蒜、生姜切末待用;将茄子放在盘里,上锅隔水蒸15分钟;锅中倒入少许底油,将蒜末、姜末放入锅中翻炒,等蒜末、姜末变色后,加点生抽、白糖、盐、葱花、鸡精调味;茄子隔水蒸15分钟后取出,倒出蒸盘里的水分,然后浇上调味汁搅拌均匀即可食用。
蜂蜜苦瓜: 苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白,它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白,通过免疫细胞做"二传手",将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。
苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂,能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶,从而抑制癌细胞的侵袭和转移。
制作方法:苦瓜1根洗净,削成薄片,将苦瓜片加冰块放入保鲜盒冷藏1个小时,取出苦瓜放入盘中,浇上蜂蜜即可食用。
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