减肥茶没有最有效的减肥茶，可以适当喝一些荷叶茶或者乌龙茶。
减肥茶有很多，常见的有荷叶茶、乌龙茶、普洱茶、玫瑰花茶等，就是通过分解体内多余的油脂来达到减肥的目的，这些茶减肥虽见效比较慢，但如果长期坚持就会有所改善，肠道功能比较脆弱，经常腹泻的人就不适合用喝茶方式来瘦身，身体比较肥胖，可采取运动锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，能够消耗热量和燃烧脂肪，长时间坚持达到减肥作用。
也可以选择抽脂手术，通过负压原理或水动力原理，将身体多余脂肪液化排出体外，达到局部减肥和瘦身目的。
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